Kebiasaan Buruk Yang Bikin Susah Nabung

 Hi readers,

Yass..mau nulis ini karena aku lagi kesel sama diri sendiri yang kalo mumet lari ke scroll olshop, terus checkout berasa happy tapi, happy-nya seringnya berasa happy pas bagian checkout dan bayar, bisa aja pas nunggu pengiriman malah lupa kalo udah checkout. Kalian sering? 

Itu namanya kita kena lonjakan dopamin atau disebut dopamind spike.

Lonjakan dopamin ini bisa juga disebut dopamin instan karena peningkatannya cepat pada neurotransmiter dopamin di jalur brain's reward pathway. Biasanya perilaku ini memberi sinyal penguatan yang kuat, mengajarkan otak untuk mengulangi perilaku yang"menyenangkan".

Mekanisme "Lonjakan dan Penurunan" Ketika Anda mengalami lonjakan dopamin yang tiba-tiba dan tidak wajar dari aktivitas yang sangat merangsang (misalnya, scrolling media sosial, berjudi, atau mengonsumsi zat tertentu), otak Anda beradaptasi dengan mengurangi sensitivitas dasarnya.  
(sumber informasi)

Contoh sederhana, lagi bosen terus scrolling entah itu barang yang sebenarnya ngag gitu perlu-perlu banget atau ngeliatin hidup orang yang kelihatannya enak, mewah, dan kita mulai membandingkan diri kita. 

Aku masih banyak belajar dari kesalahan-kesalahan, dan masih belajar menahan diri untuk jangan dopamin spike lagi lah...

 

Kalau aku lupa, aku akan dengerin lagu, cari YouTube untuk entertainment (seperti podcast, story teller), bahkan ulang mendengarkan "nasihat" keuangan seperti video berikut. 

 

 

 

 

Ada banyak video tapi ini video yang bagus sih buat merangkumnya. 

 

Tapi catatan sesuai keadaanku, aku tetap sih nikmatin es kopi susu mungkin beberapa kali seminggu aja, atau usahakan belanjanya barang ke toko langsung, Biasanya jadi nyesel karena kasian ngeluarin uang hehhhe